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中医教您吃出健康

中医认为,规律用餐、合理搭配是“食养”的基本原则,同时食物还要种类多样,搭配合理,五味适中;进食时要细嚼慢咽,不可暴饮暴食;美食美器,心绪安和。另外,食物还要与年龄、体质、环境、季节天气相应。   一、食物吃法有讲究,对于味道好、营养价值高的食物,人们自然喜欢多吃,但中医认为,食物本身的营养价值固然重要,其食用方法也对食物营养的吸收和肠胃健康很重要。   二、按时进餐是维护人体对营养物质有节律性的吸收和利用的关键,是食养中的重要因素之一。适量饮食,是保持人体阴阳平衡的重要环节之一。   三、细嚼慢咽可充分发挥口中的津液灌溉五脏六腑,润泽周身的作用。由于津液中的多种酶、维生素、有机酸等物质有助消化,润洁口腔、抗菌、抗毒和防癌等作用,过量饮食,暴饮暴食,纵容口腹,大吃大喝,极易损伤脾胃而饮食得不到充分消化,酷烈之气易内蚀脏腑而引发疾病。   四、食物也有“四气五味”,中医认为,食物具有寒、热、温、凉四种属性,还有酸、辛、苦、咸、甘五种味道。食物的属性与味道的不同,影响着其对身体作用的不同。同时,中医认为食物味道不同作用就不同。酸味能收能涩,如樱桃能滋养肝肾而止泻;辛能散能行,如葱白、香菜能散风寒;苦味能泻火,如苦瓜能清热解暑,解毒。咸味能软坚润下,如紫菜、海带都能软坚散结。甘味能补虚,如龙眼肉能补脾胃,养血安神;大枣可补脾胃,养气血。   五、寒性、凉性的食物都有利于热性疾病。如:苦瓜性寒,能清热解毒,可用于热病或暑热烦渴,肝热引起的目赤痛。寒凉只是程度的不同,如苹果、香蕉都属于凉性水果,都有生津止渴的作用,用于热伤阴津出现的烦热口渴。热性、温性的食物对寒性病症有好处。如:羊肉、狗肉性温,都有温中暖肾作用,可用于脾肾虚寒出现的腹痛少食,腰膝痿软,阳痿。

2021

10-14

哪些常见的中药是孕妇必须远离

来源: 悦读中医   “是药三分毒”,即便是中药也具有其禁忌证,尤其对于孕妇和胎儿来说,很多普通人用之无害的中药,却可能对他们的健康产生极大影响。比如厨房中常见的薏米,用作中药称之为“薏苡仁”,是健脾利湿的代表药物,但《药典》中明确指出“孕妇慎用”,这是为什么呢?除了薏苡仁,又有哪些常见的中药也是孕妇必须远离的呢?   许多中药的化学成分十分复杂,多种中药配伍后,相互之间产生的作用差异也较大,可能会危害到胎儿,影响其生长发育。因此,对中药也不能放松警惕,尤其在怀孕的头3个月,要慎用各种中药,以免造成畸胎或者导致流产、早产。那么,哪些中草药孕妇要慎用甚至禁用呢?通过对药物成分的分析和大量的药物实验,证实有以下四类中药对孕妇及胎儿是有伤害的。   如生南星、朱砂、雄黄、大戟、附子、商陆、斑蝥、蜈蚣、砒石等本身就是具有一定毒性的药物。雄黄已被肯定有致畸作用,孕妇应绝对禁止内服。朱砂含有可渗性汞盐,可在孕妇体内蓄积,导致新生儿小头畸形、耳聋、斜视、智力低下等。如桃仁、红花、枳实、蒲黄、益母草、当归、三棱、水蛭、虻虫、穿山甲、乳香、没药等,可使孕妇血液循环加快,具有刺激子宫、反射性引起子宫强烈收缩的作用,导致胎儿宫内缺血缺氧,使胎儿发育不良及产生各种畸形,甚至引起流产、早产和死胎。   如滑石、木通、牵牛子、冬葵子、薏苡仁(根)、巴豆、芫花、甘遂等,多有通气、利尿、下泻的作用,可通过刺激肠道及消化系统兴奋子宫,并引起反射性的收缩,使胎儿着床不稳而引起流产、早产。如丁香、降香、麝香等,可通过神经系统引起子宫收缩,也容易导致胎儿早产或流产。还应提醒孕妇的是,有许多具有毒副作用的中草药,常以配方形式出现在中成药之中,因而对含有上述各类药的中成药必须慎用。   ”声明:本文仅供交流学习,版权归属原作者,部分文章推送时未能及时与原作者取得联系,若来源标注错误或侵犯到您的权益,烦请告知,我们将立即删除,谢谢!!!“

2021

10-14

6个步骤扼杀感冒增强免疫力

来源:悦读中医 原创: 路新宇   俗话说“二八月,乱穿衣”。这个时候天气由冷转热,却又乍暖还寒,很容易因为衣服的增减不及时而患感冒。有什么办法能将感冒扼杀在萌芽之中,防止症状加重呢?感冒初起,邪气在表,这时用中医方法来干预,效果不错。膀胱经是身体的第一道屏障,与外邪抗争会出现恶寒、身痛等症状,治感冒首先要保证它的畅通;肺主皮毛,外邪侵袭身体后,肺脏亦会受损而出现鼻塞、咳嗽、咳痰;肺与大肠相表里,有些人感冒后出现便秘,肠道有热会影响肺;胆经、三焦经属足、手少阳经,为枢机,邪气可以通过少阳经入里,故疏通胆经、三焦经可阻止邪气向内入侵。 感冒简易辨证法 :   风寒感冒:恶寒重,发热轻或不发热,无汗,鼻痒喷嚏,鼻塞声重,咳嗽,咯痰白或者清稀,流清涕,肢体酸痛,舌苔薄白,脉浮紧。   风热感冒:微恶风寒,发热重,有汗,鼻塞,流黄浊涕,咯痰稠或黄,咽喉红肿疼痛,口渴,苔薄黄,脉浮数有力。   暑湿感冒:发热不渴,头身困重,头痛如裹,胸闷纳呆,汗出不解,心烦口渴,舌苔白腻而厚,或者微微发黄,脉象浮滑有力。 【自我辅助调理方法】   1.探查肺经,敲揉“孔最穴”,点揉“鱼际穴”。   2.探查大肠经,敲揉“手三里穴”,点揉“曲池穴”“合谷穴”。   3.探查膀胱经,点揉“昆仑穴”。   4.探查胆经,捏揉“肩井穴”,敲揉“风市穴”,点揉“风池穴”。   5.探查三焦经,敲揉“四渎穴”“消泺穴”,点揉“翳风穴”。   6.“风门穴”“肺俞穴”刮痧。 ”声明:本文仅供交流学习,版权归属原作者,部分文章推送时未能及时与原作者取得联系,若来源标注错误或侵犯到您的权益,烦请告知,我们将立即删除,谢谢!!!“

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